膝コロの実施回数について

初心者の方は、まず「膝コロ」に挑戦できるようになりましょう。具体的な回数と頻度は、10回を3セット、1日おきに行うことをお勧めします。ただし、膝コロに慣れ始めたばかりの方は、5回程度に回数を減らしても問題ありません。