膝の痛みの自然回復について

軟骨の摩耗が始まった初期の段階で感じるひざの不快感や痛みは、1～2カ月の間に自然に改善されることがあるでしょう。

正座や長時間の歩行を控え、体重を適切に管理することで、スポーツや立ち仕事による膝への負担を軽減することをお勧めします。