腹筋ローラーの効果はどれくらいで感じられる？

個人の体質によりますが、早い人であれば1〜2ヶ月、一般的には約3ヶ月で腹筋ローラーの効果を実感できるでしょう。腹筋ローラーを使ったトレーニングは、1日に10回行うだけでも十分な効果が期待できます。

より良い結果を得るためには、無理をせずに正しい姿勢を維持し、食事の見直しや他の運動も併せて取り入れることが推奨されます。