腹筋ローラーの毎日の使用について

腹筋ローラーを毎日使用することは推奨されません。なぜなら、継続的に行うことは効率的ではないからです。筋肉の疲労からの回復には、十分な休息が不可欠です。したがって、適切な休息を心がけることで、筋肉が疲労する前よりも大きくなる「超回復」を実現することが期待できます。