腹筋ローラーの効果とターゲット部位

腹筋ローラーを使用すると、ダイエット効果が期待できるだけでなく、正しい姿勢を維持するために広背筋や脊柱起立筋、そして上腕三頭筋などの腕の筋肉にもアプローチします。そのため、腹筋や背筋の引き締めだけでなく、二の腕も細くする効果があります。

このトレーニングは主に上半身を引き締めるのに役立ちますが、継続的に行うことで体の代謝も向上します。