腹筋を行うのに最適な回数

腹筋を毎日効果的に鍛えたい場合は、高めの負荷で行うことが重要です。1日に100回の腹筋を続けるよりも、1日8〜12回程度の負荷が高い腹筋を行う方が、より効果があると言われています。