腹筋が見える体脂肪率について

腹筋がはっきりと見えるための体脂肪率は、一般的に10％以下が目安です。おおよそ体脂肪率が15％前後になると、腹筋が少しずつ見え始めます。そして、体脂肪率が10～12％の範囲に達すると、腹直筋の形状が明確に浮かび上がるでしょう。