腸腰筋を鍛える正しい座り方

「直角座り」とは、股関節の角度、つまり胴体と太ももの間の角度を90度に保つ座り方を指します。この姿勢を取ることで、腸腰筋というインナーマッスルが自然に鍛えられます。この筋肉は、太ももを引き上げる役割を果たしますので、鍛えることでウォーキングの際に、より大きなステップで若々しく歩くことが可能になります。