腸を若返らせるためのポイント

腸を若返らせるには、まず腸内に存在する善玉菌の活性を促進し、それらの数や種類を増やすことが重要です。これを実現するためには、善玉菌のエネルギー源となる“エサ”が必要です。ほとんどのエサは胃や小腸で消化吸収されてしまい、大腸には十分に届きませんが、大腸で善玉菌を活性化するのに欠かせないものが“食物繊維”です。