腸を休めるための食事法

食物繊維が少ない食品を選ぶことが腸を休めるポイントです。そのため、胃腸をリラックスさせたい場合は、ごぼう、さつまいも、きのこ、海藻などの食物繊維が豊富な食材は避けるのが良いでしょう。もし、どうしても食物繊維が多い野菜を摂取する必要があるなら、よく噛んだり、細かく切って消化しやすくする工夫をすると効果的です。これにより、腸への負担を軽減できます。