ガスをスッキリさせるための方法

お腹の不快感を軽減するためには、「ガス抜きのポーズ」がとても簡単でおすすめです。まず、仰向けに寝転がり、両膝を胸に引き寄せるようにして体を起こします。その際、息を吐きながら、足を腹部に向けて押し付ける動作を数回繰り返してみましょう。また、間使（かんし）と呼ばれるツボを刺激するのも効果的です。