腰痛を和らげる寝姿勢

横向きで寝ることは、腰痛の緩和に最も効果的な寝方とされています。基本的には仰向けで眠ることが理想とされていますが、ぎっくり腰や筋筋膜性腰痛など、筋肉や関節に炎症がある場合には、横向きの姿勢が腰椎の動きを最小限に抑えられるため、痛みを感じにくくなります。