腰痛を和らげるための寝方

腰痛の緩和に効果的な寝姿勢として、一般的に横向きの寝方が推奨されます。理想的には仰向けの姿勢が体には最適ですが、ぎっくり腰や筋筋膜性腰痛など、筋肉や関節に炎症が見られる場合は、横向きに寝ることで腰椎の動きが抑えられ、痛みを軽減しやすくなります。