腰回しの効果

腰を回すことで、腰の周りにある筋肉が柔らかくなり、上半身と下半身を繋ぐ重要な関節である股関節もほぐれます。これによって、下半身の血行が良くなり、代謝が向上します。その結果、下半身の脂肪を減らすのに役立ちます。自分の身体の状態を感じながら、しっかりと大きく動かすことで、インナーマッスルにも刺激を与えることができます。