腰痛予防のために重要な筋肉

腰痛を防ぐためには、腹筋の強化が特に重要です。腹筋には、腹直筋、内腹斜筋、外腹斜筋、および腹横筋があります。その中でも、腹横筋は腰椎の安定性において非常に重要な役割を果たします。腹横筋を鍛える方法の一つにドローインがありますが、実際にその効果を確認するには、エコーなどの検査が必要です。