腰痛の原因と運動の重要性

あなたが抱える腰の痛みは、運動不足が影響しているかもしれません。実際、運動をしていない人は腰痛のリスクが高いという研究結果もあります。「腰痛診療ガイドライン2019」では、慢性的な腰痛の治療に運動療法を推奨しています。

運動不足の方に最初におすすめしたいのは、ウォーキングです。ウォーキングは、まさにその名の通り「歩くこと」です。