腰痛の際に避けるべき寝姿勢

1. うつ伏せで眠ると、腰に重力が働き、腰痛がさらに悪化する恐れがあります。

2. 痛みのある方を下にして寝ると、腰の筋肉が緊張し、特に慢性的な腰痛の方には悪化を引き起こす可能性があります。

3. 仰向けで足をまっすぐに伸ばして寝ると、骨盤が不適切に引っ張られ、状態が悪化する可能性があります。