腕立て伏せの効果について

「腕立て伏せ」として広く知られているこのエクササイズは、主に大胸筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋を鍛えることに役立ちます。また、特定のやり方次第では、広背筋や三角筋も鍛えることが可能です。プッシュアップは狙う筋肉や実施方法に応じていくつかの種類が存在します。どの形式であっても、正しいフォームで実施することが最も重要ですので、全身が映る鏡を使用しながら行うことをおすすめします。