腕立て伏せで鍛えられる筋肉の種類

腕立て伏せは、上半身全般の筋肉を効果的に強化し、筋力を向上させるエクササイズです。特に、以下の部位が強く影響を受けます： 胸部（大胸筋）、腕（三頭筋）、および 肩（肩甲骨を安定させる筋肉） です。