股関節症のためのウォーキングのポイント

変形性股関節症において避けるべき運動の一例として、症状を悪化させないために、ゆっくりとしたペースで歩くことが大切です。15分程度の軽めのウォーキングを行うことをおすすめします。トレーニングというよりは「リハビリ」として、股関節に負担をかけないよう注意しましょう。また、激しい運動ではないため、ヨガをしたいと考えている方もいますが、無理のない範囲で行うことが重要です。