柔軟性向上の期間について

もともと柔軟な人であれば、数日以内に効果が現れることもありますが、逆に体が硬い人には数ヶ月かかることもあります。一般的に、女性は男性よりも柔軟性が高いとされているため、まずは1ヶ月を目安に取り組んでみることをお勧めします。ただし、非常に硬い体の人は、無理をせず徐々に進めることが重要です。