老化防止に効果的な食品リスト

老化を防ぐために役立つ食材には、赤ワイン、緑茶、紅茶、ウーロン茶、ココア、チョコレート、大豆製品、かんきつ類、ゴマなどがあります。

これらの食品には、ポリフェノールという栄養素が豊富に含まれており、ポリフェノールは身体の若さを保つのに寄与します。さらに、ポリフェノールは細胞を活性酸素から守る働きも持っています。