縄跳びによるカロリー消費について

縄跳びを行うことで、約10分間で70〜100キロカロリーの消費が可能です。通常、縄跳びはウォーキング、ジョギング、軽い水中運動、ダンスなどに比べて運動強度が高く、より多くのカロリーを消費すると期待できます。