縄跳びで鍛えられる部位

ジャンプと着地を繰り返すことで、主に下半身の筋肉が強化され、特に大腿四頭筋や下腿三頭筋が鍛えられます。また、縄を回す動作は肩や腕のエクササイズにもつながります。縄跳び全体の動きを行うことで、腹筋や背筋などのコアマッスルも同時に鍛えることができるのです。