腰痛の人に避けるべきストレッチ

腰痛を抱えている方が絶対に行ってはいけないストレッチや運動は、腰に過度な負担がかかるものです。その中でも特に注意すべきは、本文で述べた以下の3つのストレッチです：
・勢いをつけたストレッチ
・ストレッチの時間が短すぎる
・呼吸を止めたままでのストレッチ