筋トレの順序について

筋力トレーニングは、脚やお尻から始め、その後に背中、最後に胸といった感じで、大きな筋肉を優先にして進めるのが理想的です。もし順序を思い出せない場合は、下半身から上半身へと進むというシンプルな方法を覚えておくと良いでしょう。