筋トレが肌に与える影響とは

筋力トレーニングを行うことで血液の循環が改善され、酸素や栄養素が肌に届きやすくなります。これにより、新陳代謝が活発化し、血色も良くなるため、肌のくすみが軽減され、ターンオーバーが促進されます。その結果、肌のキメが整いなめらかな質感に近づくことができます。最近の研究では、筋トレが肌のハリや弾力を保つ真皮層を厚くするため、シワやたるみの改善にも効果が期待できることが示されています。