空腹感を和らげるための6つの方法

本物の食欲かどうかを見極めることが大切です。美味しそうなスイーツなどを目の当たりにすると、突然空腹を感じることがありますよね。

• 歯を磨いて、お口をすっきりさせる
• ガムを噛む
• 趣味に没頭する
• 気分転換に軽い運動をする
• 入浴を楽しむ
• ホットミルクや野菜スープを飲む