おすすめの飲み物

飲み物としては、水、ホットティー、及びカフェインレスの飲料が特に有効です。空腹を感じた際に水を摂取することで、胃が満たされ、一時的に空腹感を軽減し、しかもカロリーゼロであるため、ダイエットにも最適です。温かい緑茶やハーブティーには、L-テアニンというアミノ酸や鎮静効果が含まれており、リラックスできるだけでなく、空腹感を和らげるのにも効果があります。