禁酒によるメンタルの安定

禁酒をすることで、メンタルの安定が得られる可能性があります。さらに、アルコールを控えることにより、睡眠の質が向上することも期待できます。実際には、良好な睡眠中のセロトニンとメラトニンというホルモンのバランスが非常に重要です。適切にメラトニンが生成されることで、起きている間のセロトニンの分泌が改善され、結果としてメンタルが安定するのです。