禁煙中の誘惑

「ほんの1本だけ」と思わせるオバケが現れ、ニコチンの禁断症状が和らぐ瞬間に「1本だけなら平気」と喫煙を誘引します。しかし、たとえ1本吸ってしまったとしても、すぐに禁断症状が再発し、元の依存状態に戻ってしまいます。

タバコを吸いたいという欲求を感じたら、ガムや飴などの他のものを口にしたり、深呼吸をして気持ちを落ち着けることが大切です。