目に良くない生活習慣

目に悪影響を及ぼす行動や生活習慣には、以下のようなものがあります。まず、パソコンやスマホの長時間使用は、画面を凝視することによって目にストレスを与えるため、特に注意が必要です。

次に、飲酒や喫煙の過剰も目にとって良くない習慣です。また、栄養の偏った食事や、ストレスによる浅い呼吸‌がそれに拍車をかけます。

その他、紫外線に曝露される生活や、目の周りを温める行為、目のストレッチやマッサージを取り入れることも大切です。