鉄分の重要性と不足の影響

鉄は赤血球の成分として、酸素を体内に運搬する役割を担っています。この鉄分が不足すると、鉄欠乏症（貧血）を引き起こし、多くの女性には様々な不定愁訴が関連しています。皮膚においては、鉄の不足がニキビ、しみ、かゆみ、コラーゲンの減少、さらには爪の異常などを引き起こすことがあります。