見た目に変化を感じるためには何キロの減量が必要か？

ダイエットによって外見に変化が見られる目安は、約3キロとされています。ただし、元の体重や見た目、性別によって個人差がありますが、現体重の5％程度の減量を達成すると、見た目に変化が出やすくなることが多いです。