男性が鍛えるべき筋肉TOP5

1. 胸筋（大胸筋）: プッシュアップやベンチプレスを利用して鍛えます。
2. 背筋（広背筋、僧帽筋）: ラットプルダウンやデッドリフトで強化できます。
3. 脚の筋肉（大腿四頭筋、ハムストリング、ふくらはぎ）: スクワットやレッグプレスを行うことで鍛えることができます。