生理期間に避けるべき飲み物

生理中には、「鉄分」、「大豆イソフラボン」、「ポリフェノール」などの成分を特に摂取することが望ましいです。おすすめの飲み物としては、「ハーブティー」、「ココア」、「豆乳」、さらには「鉄分を含むドリンク」が挙げられます。

一方で、生理中に控えた方が良い飲み物には、「コーヒー」や「緑茶」など、カフェインやタンニンを含むものがあります。