牛乳が生理痛に与える影響

最近の研究によると、牛乳に含まれるラクトフェリンが生理痛を和らげる効果を持つことが示されています。生理中は体が栄養を不足しがちであるため、牛乳のようにタンパク質や脂質をバランスよく摂取できる飲み物を選ぶことは、栄養面で非常におすすめです。