生姜の適切な摂取量について

生姜は非常に刺激的な食品であり、過剰に摂取すると健康に悪影響を及ぼす可能性があります。過剰な生姜の摂取は、腹部の不快感や下痢、さらには胸やけを引き起こすことがありますので注意が必要です。安全のため、一日の摂取量は10gを目安にし、それ以上食べないよう心掛けましょう。