猫背改善のためのストレッチ方法

1. まず、タオルを筒状に丸めてください。
2. 床に仰向けになり、丸めたタオルを肩甲骨の下に置きます。
3. つま先をできる限り伸ばし、両手を頭の上に伸ばします。
4. 気持ちよく伸びていると感じる位置で止まり、1〜2分間その姿勢を維持します。
5. 痛みを感じない範囲で、これを数回繰り返しましょう。