第1位：砂糖

最も太りやすい炭水化物として不動の1位に輝くのは砂糖です。砂糖の最大の問題は、一度に大量に摂取できてしまうことです。米や小麦は、特に成長期の子供や大食いの選手でない限り、摂取量に制限があります。