湿度が高いと睡眠に影響が出る

日本では初夏から秋の終わりにかけて、湿度が70%や80%を超えることがよくあります。このような高湿度の状況では、体温を下げて良い眠りにつくことが難しくなり、眠りが浅くなったり、入眠に時間がかかることが増える傾向にあります。