水分と便秘の関係

多くの人は、水を十分に飲むことで便が出やすくなると考えがちですが、実際の臨床研究では、水分の摂取が便秘の改善に有効であるという結果は得られていません。また、脱水症状が身体に影響を及ぼし、便が出にくくなる可能性はあります。それでも、過剰に水分を摂取することで便秘が改善されるわけではないのです。