健康維持のためのウォーキング

年齢が進むにつれて筋力が弱まることは避けられませんが、1日5,000歩のウォーキングを行うことで、転倒するリスクを減少させ、ロコモティブシンドロームの予防にもつながります。これにより、入浴や食事などの日常生活において、他者の助けを借りることなく、自立した生活を維持することが期待できます。