ウォーキングによるカロリー消費について

30分のウォーキングでは、約100kcalほどのカロリーが消費されます。体脂肪1kgを減らすためにはおおよそ7000kcalの消費が必要だとされています。そのため、もし月に20日ウォーキングした場合、約3ヶ月ちょっとで体脂肪の減少効果が期待できるでしょう。