夜のウォーキングの利点

夜に歩くことは、朝に比べて時間を確保しやすいという利点があります。日中の予定がほとんど終わっているため、スケジュールを自由に調整しやすいのです。このため、ウォーキングを続けやすいのは夜といえるでしょう。また、適度に体を動かすことで、良質な睡眠を得ることにもつながります。