ダイエットのためのウォーキングアドバイス

ダイエットを目的とする場合、毎日2km以上（30分以上）のウォーキングを続けることをおすすめします。ウォーキングは有酸素運動であり、20分を超える運動を行うことで脂肪が燃焼しやすくなります。さらに、毎日運動を続けることで筋力量の向上も見込め、基礎代謝が上がるため、太りにくい体を作ることができるでしょう。