毎日20分のウォーキングがもたらす健康効果

1日20分の活発なウォーキングを継続することで、心筋梗塞や脳卒中、がんといった病気による死亡リスクを低減できることが、英国・ケンブリッジ大学の研究によって示されています。「運動不足は寿命を短くする主な要因です。健康診断で異常値が見られた方は、すぐに運動を始めることが推奨されます」と、研究チームの研究者は語っています。