ウォーキングに適した時間は？

最も推奨されるのは朝です。特に朝食後に行うウォーキングは、日中の血糖値を安定させるのに役立つとされています。また、脳への血流が促されることで、すっきりとした状態で一日をスタートでき、仕事や家事の効率向上も期待できるでしょう。