オーバーワークのリスクについて

毎日筋トレを行うと、筋肉は十分に休息を取れないまま、新たな負荷にさらされることになります。これにより筋肉の疲労が長期間にわたり蓄積され、逆に運動パフォーマンスが低下する恐れがあります。また、オーバーワークは精神的な面にも悪影響を及ぼします。筋肉痛や疲労が長引くことで、ストレスを感じやすくなってしまうからです。