歩くのと縄跳びどっちが痩せますか? 歩くのと縄跳びどっちが痩せますか? 続きを読む 縄跳びの効果 縄跳びはウォーキングに比べてより多くのエネルギーを消費し、脂肪を燃焼させる効果が高いです。エネルギー消費量を評価する際には、METsという単位が用いられます。