歩くのと縄跳びどっちが痩せますか?

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縄跳びの効果

縄跳びはウォーキングに比べてより多くのエネルギーを消費し、脂肪を燃焼させる効果が高いです。エネルギー消費量を評価する際には、METsという単位が用いられます。